空中瑜伽来袭，抓紧时间

	空中瑜伽，**来袭，你还不心动吗，你还不激动吗？女人为什么要练习瑜伽。空中瑜伽能给我们带来什么好处
	空中瑜伽有哪些好处呢？
	一、促进血液循环
	空中瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环)，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。而定期的空中瑜伽练习除了以上好处，更具有非常大的排毒功效。
	
	二、增强体力和灵活度
	空中瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的地面瑜伽，结合吊空中床完成的瑜伽动作。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮，空中瑜伽都能某种程度地改善你的精神状态和心智，同时帮助身体更健康。
	
	三、释放压力
	定期练习空中瑜伽能够让身、心、灵更平静促进*系统的功能，排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为优美的空中瑜伽是一天辛劳工作后的**缓解。能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，精神上更充分享受人生。
	
	四、增强自信心
	让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
	
	五、加强呼吸管理
	呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。空中瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
	六、减重
	定期练习空中瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说，空中瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。
	
	七、塑形
	空中瑜伽注重保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
	
	八、美容
	外观与心情的年轻：空中瑜伽有一些倒立体式，有助于减少面部皱纹，产生**的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。对于普通人来说，倒立是非常有难度的体式，通过吊床的帮助，每次倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。空中瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
	
	九、增加疾病抵抗力
	空中瑜伽有助于臂力和大腿肌肉的练习，腰、颈等部位也会不同程度地得到锻炼，*力也会增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到各种严重病症。
	
	十、改善视力与听力。